Казалось бы, все просто: нужно следить за гигиеной, и проблем с мочевыми путями не будет. Однако есть разные факторы в образе жизни женщин, которые могут повлиять на их состояние. Рассказываем, каким четырем простым правилам стоит следовать, чтобы поддерживать здоровье мочевых путей и чего следует избегать.
1. Носить белье из хлопка
Многим хочется носить красивое нижнее белье, хотя часто оно бывает не самым удобным. А кроме того, не всегда сделано из натуральных материалов.
Однако лучше искать воздухопроницаемые варианты из хлопка. Зачем? Синтетика не позволяет интимной области «дышать», провоцируя распространение бактерий [1].
2. Отказаться от соленого и жирного
Наверное, всем хочется порой съесть что-то не очень полезное вроде жареной картошки с соленым огурцом, бургера с перцем халапеньо или бутерброда с копченой колбасой.
Но такие излишества могут сказаться не только на фигуре. Соленые, острые, жирные блюда, кислые продукты, жареное и копченое могут усилить раздражение слизистой оболочки мочевого пузыря и вызвать неприятные ощущения.
3. Пить больше чистой воды
Часто попить воды просто некогда, поэтому не всегда получается следить за дневной нормой потребления жидкости. А еще бывает, что вместо воды привыкли пить сок, чай или кофе.
Однако следует помнить, что именно вода способствует вымыванию вредных веществ и бактерий из организма. Также питьевой режим — важный фактор для поддержания здоровья мочевых путей [2]. Необязательно вести жизнь по формуле вроде «шесть стаканов» или «два литра в день», поскольку подобные рекомендации не учитывают индивидуальные особенности человека и его образа жизни. Но стоит употреблять чистую воду каждый раз, когда хочется пить.
4. Употреблять клюкву
Если сложно пить много воды, то можно добавить клюквенный сок или морс. Клюква, благодаря содержанию в ней танинов (антиоксидантные флавоноиды, известные как проантоцианидины) помогает блокировать прикрепление бактерий к стенкам мочевого пузыря — и они выводятся из организма.
Однако, количество клюквы имеет значение! Для достижения эффекта в ежедневной дозе клюквенного сока или морса должно быть не менее 36 мг проантоцианидинов А (в пересчете на активное вещество). Именно это количество клюквы снижает риск инфекций мочевого пузыря на 26% [3].
На основе клюквы итальянцами разработано натуральное средство для поддержания здоровья мочевых путей — ЦИСТИФЛЮКС Плюс (ООО «Альфасигма Рус»). Помимо концентрата ягод клюквы, в состав входит D-манноза — это природный сахар, который организм человека вырабатывает в небольших количествах. D-манноза так же, как и проантоцианидины клюквы, способствует блокировке прикрепления бактерий к стенкам мочевых путей [4,5].
Всего 1 саше на ночь добавит большой ПЛЮС в профилактику инфекционных заболеваний мочевых путей.
ЦИСТИФЛЮКС Плюс — это биологически активная добавка к пище, которая способствует:
- поддержанию здоровья мочевыводящих путей;
- предупреждению рецидивирующих инфекций мочевыводящих путей;
- снижению риска прикрепления уропатогенных бактерий к клеткам эндотелия мочевыводящих путей [5].
БАД не содержит глютен и лактозу и может применяться при их непереносимости [5].
Листайте дальше, чтобы узнать больше о ЦИСТИФЛЮКС Плюс.