Казалось бы, все просто: нужно следить за гигиеной, и проблем с мочевыми путями не будет. Однако есть разные факторы в образе жизни женщин, которые могут повлиять на их состояние. Рассказываем, каким четырем простым правилам стоит следовать, чтобы поддерживать здоровье мочевых путей и чего следует избегать.

1. Носить белье из хлопка

Многим хочется носить красивое нижнее белье, хотя часто оно бывает не самым удобным. А кроме того, не всегда сделано из натуральных материалов.

Однако лучше искать воздухопроницаемые варианты из хлопка. Зачем? Синтетика не позволяет интимной области «дышать», провоцируя распространение бактерий [1].

Менять нижнее белье следует каждый день. Если активно занимаетесь спортом — то сразу после тренировки. Ведь если белье пропитано потом, на нем еще быстрее скапливаются бактерии

2. Отказаться от соленого и жирного

Наверное, всем хочется порой съесть что-то не очень полезное вроде жареной картошки с соленым огурцом, бургера с перцем халапеньо или бутерброда с копченой колбасой.

Но такие излишества могут сказаться не только на фигуре. Соленые, острые, жирные блюда, кислые продукты, жареное и копченое могут усилить раздражение слизистой оболочки мочевого пузыря и вызвать неприятные ощущения.

3. Пить больше чистой воды

Часто попить воды просто некогда, поэтому не всегда получается следить за дневной нормой потребления жидкости. А еще бывает, что вместо воды привыкли пить сок, чай или кофе.

Однако следует помнить, что именно вода способствует вымыванию вредных веществ и бактерий из организма. Также питьевой режим — важный фактор для поддержания здоровья мочевых путей [2]. Необязательно вести жизнь по формуле вроде «шесть стаканов» или «два литра в день», поскольку подобные рекомендации не учитывают индивидуальные особенности человека и его образа жизни. Но стоит употреблять чистую воду каждый раз, когда хочется пить.

Для разнообразия можно добавлять в воду лимон, лайм, ягоды или огурец

4. Употреблять клюкву

Если сложно пить много воды, то можно добавить клюквенный сок или морс. Клюква, благодаря содержанию в ней танинов (антиоксидантные флавоноиды, известные как проантоцианидины) помогает блокировать прикрепление бактерий к стенкам мочевого пузыря — и они выводятся из организма.

Однако, количество клюквы имеет значение! Для достижения эффекта в ежедневной дозе клюквенного сока или морса должно быть не менее 36 мг проантоцианидинов А (в пересчете на активное вещество). Именно это количество клюквы снижает риск инфекций мочевого пузыря на 26% [3].

На основе клюквы итальянцами разработано натуральное средство для поддержания здоровья мочевых путей — ЦИСТИФЛЮКС Плюс (ООО «Альфасигма Рус»). Помимо концентрата ягод клюквы, в состав входит D-манноза — это природный сахар, который организм человека вырабатывает в небольших количествах. D-манноза так же, как и проантоцианидины клюквы, способствует блокировке прикрепления бактерий к стенкам мочевых путей [4,5].

Всего 1 саше на ночь добавит большой ПЛЮС в профилактику инфекционных заболеваний мочевых путей.

1/3

Один пакет-саше ЦИСТИФЛЮКС Плюс содержит оптимальную дневную дозу в качестве натурального вспомогательного средства предупреждения рецидивирующих инфекций мочевыводящих путей [5]

ЦИСТИФЛЮКС Плюс — это биологически активная добавка к пище, которая способствует:

• поддержанию здоровья мочевыводящих путей;
• предупреждению рецидивирующих инфекций мочевыводящих путей;
• снижению риска прикрепления уропатогенных бактерий к клеткам эндотелия мочевыводящих путей [5].

БАД не содержит глютен и лактозу и может применяться при их непереносимости [5].

Листайте дальше, чтобы узнать больше о ЦИСТИФЛЮКС Плюс.